Coaching

Du leidest an einer Histaminintoleranz oder anderen Lebensmittelintoleranz und möchtest endlich dein Essen wieder genießen und mehr Lebensqualität?

Du wünschst dir eine ganzheitliche & individuelle Begleitung auf deinem Heilungsweg bei deiner (Histamin-)Intoleranz?

Du bist in der Kinderwunschphase, gerade Schwanger oder Mama (Stillzeit) geworden, hast eine oder mehrere Intoleranzen (Histamin, Gluten, Laktose etc.) und wünschst dir eine kompetente Begleitung dabei? Eine optimale Nährstoffversorgung, Symptomlinderung und langfristig wieder das essen können, was du magst.

Dann bist du bei mir genau richtig. Ich begleite dich als ganzheitlicher Ayurveda Ernährungs- und Lifestylecoach gerne individuell zu deinem Ziel. Dabei arbeite ich mit Elementen aus dem Ayurveda, Ernährungswissenschaften, Coaching und Yoga/Meditation. Besondere Kenntnisse habe ich durch meine eigene Geschichte & zahlreiche Aus- und Weiterbildungen im Bereich Schwangerschaft und Intoleranzen bzw. decke ich auch die Bereiche Kinderwunsch & Stillzeit ab. Für diesen Bereich habe ich Mammaveda gegründet – wie du mit mehr Energie & weniger Beschwerden durch diese Zeit gehen kannst.

Außerdem kann ich dich durch meinen eigenen Heilungsweg (ich habe seit 3 Jahren trotz “histaminhaltiger” Ernährung keinerlei Symptome mehr) dabei unterstützen, deinen eigenen Weg dahin zu gehen. Ganzheitlich & individuell. Das heißt, wir schauen uns nicht nur deinen Ernährung an, sondern auch deinen Lebensstil, dein Mindset uvm. und mit Hilfe des Ayurveda gehen wir nochmals in den einzelnen Bereichen auf die individuelle Ebene. Wir schauen welches Dosha bei dir dominiert und was dein Körper speziell braucht.

Das Coaching startet immer mit einer ausführlichen Live Anamnese & einigen Fragebögen, wo wir deine Ausgangslage und deinen aktuellen Gesundheitszustand analysieren. Dabei schauen wir uns auch deine Schlafgewohnheiten, Tagesrhythmus, Bewegung, Umgang mit Stress etc. an. Am Ende unserer gemeinsamen Reise bauen wir zusammen gesunde Gewohnheiten und Routinen auf, die dich langfristig in Balance halten. So gewinnst du auch an Stressresistenz, fühlst dich fitter, ausgeglichener und hast eine bessere Verdauung & Immunsystem.

Meine Coaching-Pakete:

Paket mit 4 Coaching-Einheiten: in Balance kommen

• 3+1 Online Coaching-Einheiten: 1. Termin 90min Anamnese, 2.-4. Termin 45-60min
• Dauer: 2-3 Monate
• ausführliche Anamnese (Ayurveda + Ernährungswissenschaft)
• Dosha-Test (Vikruti, aktueller Zustand)
• Auswertung Ernährungs-/Lifestyleprotokolle, Blutbilder und andere Berichte
• Aufbau Darmschleimhaut, Darmflora
• individuelle Empfehlungen (Ernährung, Bewegung, Tagesrhythmus, Mindset-/Energieübung), abgestimmt auf deine Ziele/Wünsche
• daraus eine für dich passende Routine(n) für den Alltag kreieren, damit du wieder ins Gleichgewicht kommst
• SOS-Touls/Anker im Akutfall (Stress oder Beschwerde)
• Zusammenfassung der wichtigsten Punkte per E-Mail nach jedem Coaching
• Bei Bedarf/Wunsch: genaue Ernährungspläne, Empfehlung für Nahrungsergänzungsmittel
• auf Wunsch: WhatsApp Support

Paket mit 6 Coaching-Einheiten: in Balance bleiben

• 5+1 Online Coaching-Einheiten: 1. Termin 90min Anamnese, 2.-6. Termin 45-60min
• Dauer: 3-4 Monate
• ausführliche Anamnese (Ayurveda + Ernährungswissenschaft)
• Dosha-Test/Analyse (Vikruti, aktueller Zustand)
• Auswertung Ernährungs-/Lifestyleprotokolle, Blutbilder und andere Berichte
• Aufbau Darmschleimhaut, Darmflora
• individuelle Empfehlungen (Ernährung, Bewegung, Tagesrhythmus, Mindset-/Energieübung), abgestimmt auf deine Ziele/Wünsche
• daraus eine für dich passende Routine(n) für den Alltag kreieren, damit du wieder ins Gleichgewicht kommst
• Überprüfen der Routine nach 3 Wochen, ob sie langfristig passt, ev. Änderung/Anpassung
• parallel dazu: Lebensmittel testen und wieder integrieren
• SOS-Touls/Anker im Akutfall (Stress oder Beschwerde)
• Zusammenfassung der wichtigsten Punkte per E-Mail nach jedem Coaching
• Bei Bedarf/Wunsch: genaue Ernährungspläne, Empfehlung für Nahrungsergänzungsmittel
• auf Wunsch: WhatsApp Support

Paket mit 8 oder mehr Coaching Einheiten: langfristige Beschwerdefreiheit

• 7+1 (oder mehr) Coaching-Einheiten: 1. Termin 90min Anamnese, 2.-8. (10. Termin) zu je 45-60min
• Dauer: 4-6 Monate
• ausführliche Anamnese (Ayurveda + Ernährungswissenschaft)
• Dosha-Test/Analyse (Vikruti, aktueller Zustand + Prakruti, Urzustand/Genetik)
• Auswertung Ernährungs-/Lifestyleprotokolle
• Auswertung Blutbilder und andere Berichte
• Aufbau Darmschleimhaut, Darmflora
• individuelle Empfehlungen (Ernährung, Bewegung, Tagesrhythmus, Mindset-/Energieübung), abgestimmt auf deine Ziele/Wünsche
• daraus eine für dich passende Routine(n) für den Alltag kreieren, damit du langfristig im Gleichgewicht bleibst
• Überprüfen der Routine nach 3 Wochen, ob sie langfristig passt, ev. Änderung/Anpassung
• parallel dazu: Lebensmittel testen und wieder integrieren, individuell gesunde & ausgewogene Ernährung aufbauen
• SOS-Touls/Anker im Akutfall (Stress oder Beschwerde)
• Arbeit an Glaubenssätzen/Mustern, die sich immer wieder zeigen und dich auf deinem Heilungsweg blockieren
• Zusammenfassung der wichtigsten Punkte per E-Mail nach jedem Coaching
• Bei Bedarf/Wunsch: genaue Ernährungspläne, Empfehlung für Nahrungsergänzungsmittel
• WhatsApp Support

Bevor du dich entscheidest, buche dir gerne ein kostenloses Beratungsgespräch. So lernen wir uns besser kennen, schauen, ob/wie ich dir helfen kann und ob wir uns sympathisch sind und zusammenarbeiten wollen. Die Coachings & das Erstgespräch finden via Zoom statt.

Kontaktiere mich gerne für ein kostenloses & unverbindliches Kennenlerngespräch!

Ich freue mich auf DICH,
deine Renate